Déprimé et Reconnaissant

De Livres et Prédications Bibliques.

Sommaire 1 Six Façons de Trouver la Joie 2 L’Adoration Croît dans la Gratitude 3 Six Tactiques pour Vaincre l’Ingratitude 4 1. Remplir votre Esprit avec des Vérités de la Parole de Dieu. 5 2. Rappelez-Vous de la Bonté et de la Fidélité de Dieu envers vous. 6 3. Demander à Dieu de Mettre une Garde sur votre Bouche. 7 4. Essayer de Faire de la Gratitude votre Réaction Instinctive face à votre Situation. 8 5. Mettre des Mots sur votre Gratitude. 9 6. Rechercher des Preuves Concrètes de la Grâce de Dieu.

Six Façons de Trouver la Joie

Cela faisait à peine un an que nous étions mariés quand j’eus ma première crise de dépression légère. Et pour moi, cela n’avait aucun sens. J’étais finalement mariée à l’homme de mes rêves. J’avais décroché mon premier emploi d’institutrice. Nous avions entamé une nouvelle vie ensemble et nous nous faisions de nouveaux amis. Toutefois pour une raison quelconque, mon cœur était abattu. La vie me paraissait accablante, comme si je voulais tirer les couvertures sur ma tête et rester au lit toute la journée.

La tristesse continuelle dans mon cœur m’amena finalement à aller voir un médecin pour lui dire comment je me sentais. Au lieu de rédiger rapidement une ordonnance, mon médecin m’a judicieusement parlé des principaux changements de vie que j’avais vécus pendant les douze derniers mois – l’obtention du diplôme universitaire, le départ de la famille, le mariage, mon premier vrai emploi – et m’a assuré que mes émotions en montagnes russes étaient normales à la lumière de tout ce que j’avais vécu en une année.

Je finis par sortir de ce brouillard gris, cependant au fil des années de ma vie d’adulte, il y eut d’autres moments où je commençai à sombrer dans le désespoir. Un côté mélancolique de ma personnalité me fait percevoir le verre à moitié vide. Je me rends compte que pour de nombreuses personnes, les médicaments sont vraiment indispensables. Cependant, l'arme qui fit la plus grande différence dans ma vie pour lutter contre la dépression, et dont nous pouvons tous bénéficier, est la gratitude.

L’Adoration Croît dans la Gratitude

Dans l’excellent livre de Nancy DeMoss Wolgemuth, Choosing Gratitude, elle souligne que soit nous nous plaignons, soit nous adorons. Notre état naturel de péché nous rend enclins à voir ce qui nous manque, ce que nous ne possédons pas et ce qui ne va pas dans nos vies.

La plainte est généralement ma réponse par défaut. L’autre jour, j’ai remarqué que même si j’avais passé une journée relativement agréable, dès que mon mari rentrait à la maison après le travail, je parlais de différend des enfants après l’école, de l’accident d’apprentissage de la propreté de notre petit gars, et avais-je oublié de signaler que le congélateur ne fonctionnait pas correctement ?

Généralement, ce que nous disons aux autres, ce sont des plaintes sur le fait que les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons ou sur la manière dont nous avons été maltraités par les autres. Nous vivons dans une culture conduite par les droits, et si nous ne recevons pas ce que nous pensons être notre droit, nous nous enfuyons en colère ou désespérés. Souvent, nous glissons dans les péchés du droit et du mécontentement qui entraînent vers l’anxiété et vers la dépression. Nous pouvons être entourés de pensées noires et d’attentes non satisfaites qui pèsent sur notre cœur et assombrissent notre esprit.

D’un autre côté, nous ne pourrons jamais élever nos cœurs du désespoir à l’adoration sans exprimer notre gratitude à Dieu. Le thème de l’action de grâce se retrouve partout dans l’Écriture. Dans les Psaumes, il nous est ordonné de rendre grâce à Dieu :

Rendez grâce à l’Éternel, Louez l’Eternel, invoquez son nom ! Faites connaître parmi les peuples ses hauts faits ! (Psaume 105:1)

Qu’ils louent l’Eternel pour sa bonté, Et pour ses merveilles en faveur des fils de l’homme ! ! (Psaume 107:8)

Le livre des Colossiens porte aussi le thème d’action de grâce. Dans Colossiens 3:14–17, Paul cite la reconnaissance à trois reprises, l’une d’elles étant : « Et que la paix de Christ, à laquelle vous avez été appelés pour former un seul corps, règne dans vos coeurs. Et soyez reconnaissants » (Colossiens 3:15). De même, 1 Thessaloniciens 5:18 nous rappelle que c’est la volonté de Dieu de rendre grâce en toute situation.

Six Tactiques pour Vaincre l’Ingratitude

Dieu nous appelle à être des êtres reconnaissants. Et c’est l’attitude même de reconnaissance qui peut changer nos vies. Si vous vous trouvez sur la voie sombre de la dépression et du désespoir, voici six moyens simples de lutter pour la joie par la reconnaissance.

1. Remplir votre Esprit avec des Vérités de la Parole de Dieu.

Méditez sur des versets relatifs à la reconnaissance comme Colossiens 3:15–17. Mémorisez les ordonnances de Dieu pour être reconnaissant.

2. Rappelez-Vous de la Bonté et de la Fidélité de Dieu envers vous.

Tout comme les Israélites avaient tendance à oublier tout ce que Dieu avait fait pour eux au cours de leur séjour dans le désert, nous pouvons également oublier. La discipline de se rappeler en écrivant les bénédictions de Dieu ou en les racontant à d’autres a une manière de susciter la gratitude dans nos cœurs.

3. Demander à Dieu de Mettre une Garde sur votre Bouche.

Au lieu d’évacuer vos frustrations quotidiennes, cherchez des raisons de vous réjouir. Une attitude de gratitude se propage aussi aisément qu’un esprit de plainte. Chercher à être connu comme une personne remplie de l’Esprit et joyeuse, plutôt que comme une personne qui se plaint et qui est attristée.

4. Essayer de Faire de la Gratitude votre Réaction Instinctive face à votre Situation.

Quand vous entendez une nouvelle pour la première fois, demandez-vous : « De quoi puis-je être reconnaissant dans ces cas ? » Je me rappelle toujours de l’histoire d’une famille qui apprit que leur fille était décédée soudainement. Alors qu’ils se donnaient la main afin de prier et faire leur deuil, le père d’abord et avant tout remercia le Seigneur pour les années qu’ils ont passées ensemble. Quel exemple de reconnaissance, même au milieu d’une grande perte.

5. Mettre des Mots sur votre Gratitude.

Écrivez cinq choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant aussitôt que vous sentez que vous vous engagez sur le chemin boueux du désespoir. Quelquefois, c’est aussi simple qu’une tasse de thé chaud par une journée froide ou une fleur qui s’épanouit devant ma fenêtre. Énumérer les bénédictions journalières de Dieu a été l’une des choses les plus transformatrices de ma vie. En exprimant ma gratitude par des mots, qu’ils soient parlés ou écrits, une idée abstraite comme la gratitude devient beaucoup plus réelle.

6. Rechercher des Preuves Concrètes de la Grâce de Dieu.

Rechercher la grâce dans votre vie et dans celle des autres dans votre voisinage. Ma foi est renforcée quand je vois Dieu répondre à une prière, quand je remarque le fruit de la patience, quand je ne pleure pas sur du lait renversé, ou quand la prière persistante de mon amie pour son désir de devenir mère se réalise grâce à l’adoption. Attendre intentionnellement que Dieu soit à l’œuvre me procure diverses raisons d’être reconnaissante.